Cholestrol:Myth vs Reality

Myth:Cholestrol is inherently bad.
Reality: All mammals need cholestrol to survive.

Myth:High cholestrol is dangerous.
Reality: High cholestrol is not a problem by itself. But an unfavorable ratio of "good" to "bad" cholestrol,along with factors such as your weight,the amount of exercise you get, and your family health history could be trouble.

Myth:Peolple who have hearts attacks have high cholestrol.
Reality:Although high cholestrol is a significant risk factor in heart disease,some people develop hearts disease and have heart attacks even though their chlestrol levels are normal or even low.

Myth: You must cut out cholestrol-containing foods if you are to lower your blood cholestrol levels.
Reality: Cholestrol in the blood comes from you diet but also from the cholestrol your liver makes. In fact, you liver makes far more cholestrol than you eat. So cutting back the dietary cholestrol may have little effect.

Myth: I should avoid eggs to maintain a healthy cholestrol level.
Reality: Several published studies show that an egg and two a day has little effect on people with normal cholestrol levels.

Myth: If I follow a low-fat diet and exercise a lot,my cholestrol levels will go down.
Reality: Some people's genetic make-ups mean that lifestyle changes alone-no matter how rigorously they followed -won't be enough to bring cholestrol levels into save zone.These people will require medication in addition to lifestyle changes.

Myth: Young people don't have high cholestrol.
Reality: Everyone from age 20 up should have their cholestrol measured.Studies have shown that plaque can build up in the arteries that supplies blood to the heart as early as the late teens.

Malaysia confirms 2nd swine flu-related death

http://sg.news.yahoo.com/

KUALA LUMPUR, Malaysia - Malaysia's health ministry has confirmed the country's second swine flu-related death.

The ministry says the a 46-year-old Malaysian man was working in Belgium but came back for a vacation with his family earlier this month. He died of pneumonia and respiratory failure Sunday after being hospitalized for a week.

The ministry said in a statement Monday that the man tested positive for the H1N1 virus.

Malaysia has reported 1,124 swine flu cases since the outbreak began in this country in May.

Pendermaan Organ menyelamatkan NYAWA

"Isu ini bukan isu perdagangan. Kita tidak memperdagangkan organ. Ia adalah usaha untuk meyelamatkan nyawa. Jika setiap warga adalah pengikrar,banyak nyawa yang boleh diselamatkan"

-Dr Lela Yasmin(Ketua Koordinator Pusat Sumber Transplan Nasional)

Q & A Mengenai Pendermaan Organ

Apakah itu pendermaan organ?

Merupakan proses mendermakan bahagian tubuh badan seseorang untuk tujuan pemindahan organ (transplantasi)

Apakah itu pendermaan organ (transplantasi)?

Merupakan satu pembedahan yang melibatkan pertukaran organ atau tisu daripada penderma yang meninggal dunia kepada penerima yang memerlukan.Pemindahan organ ini boleh menyelamatkan nyawa penerima organ atau tisu dan mereka akan mendapat menjalani kehidupan yang lebih sihat.

Bilakah organ atau tisu si penderma diperolehi?

Proses perolehan organ dan tisu akan diperolehi daripada tubuh seseorang penderma hanya akan dilakukan apabila kematiannnya disahkan oleh dua orang pakar/doktor yang bertauliah.Doktor-doktor yang terlibat dengan pengesanan kematian seseorang penderma itu adalah bebas dan tiada kaitan dengan pemindahan organ dan tisu.

Adakah rawatan akan diabaikan jika diketahui anda adalah seorang pengikrar penderma organ?

Tidak! Pengikrar penderma organ akan dirawat sebaik mungkin sebagaimana pesakit-pesakit lain.

Apakah organ dan tisu yang boleh didermakan di Malaysia?

Organ

• Jantung
• Paru-paru
• Hati
• Pankreas

Tisu

• Injap jantung
• Tulang
• Kulit
• Mata

Adakah terdapat bantahan dari sudut agama?

Agama Islam mengharuskan pendermaan organ selepas meninggal dunia.Agama-agama lain didunia-Buddha,Hindu,Kristian dan Sikh menyokong pendermaan organ selepas meninggal dunia.

Bagaimana untuk menjadi seorang penderma organ?

Anda perlu mengisi borang pendaftaran pengikrar penderma organ dan kad pengikrar penderma organ.Borang yang dihantar kepada Pusat Sumber Transplan Nasional sementara Kad Pengikrar hendaklah disimpan dan dibawa bersama anda pada setiap masa.

Tip legakan kesakitan

Urutan adalah cara yang paling baik melegakan sakit tengkuk dan bahu.Seeloknya pergi berurut apabila lenguh dan jangan tunggu sampai sakit.

Alihkan kedudukan atau terbalikkan tilam sebulan sekali bagi mengelakkan sakit badan sakit-sakit disebabkan spring tilam yang tertonjol.

Untuk mengelakkan lenguh yang berpanjangan, gulungkan tuala membulat mengikut kepanjangan bantal.Masukkan ke dalam sarungnya supaya ia dapat menyokong tengkuk anda semasa tidur.

Tekapkan beg ais atau beg air panas pada bahagian yang lenguh selama 15 hingga 20 minit.Ia mampu memberi kelegaan kepada anda.

Jangan abaikan simptom lenguh

SELAIN bahu beku, sindrom bahu lenguh merupakan keadaan yang sering dialami oleh semua orang terutama individu yang bekerja di pejabat atau kilang.

"Ramai menganggap bahu lenguh seperti perkara biasa namun apabila ia dibiarkan tanpa sebarang terapi dan rawatan, ia mampu memberi kesan sakit yang membebankan," kata Siti Farah Aini Jamaludin.

Sindrom yang membabitkan tengkuk dan bahu ini mampu merebak ke dada bagi lelaki manakala golongan perempuan akan terasa ngilu di bahagian atas payu dara.

"Berdiri atau menghadap komputer dengan postur yang salah selama beberapa jam akan memberi tekanan kepada otot.

"Sebab itu, berehat selama lima minit pada setiap setengah jam mampu memberikan rehat kepada otot dan sendi.

"Walaupun begitu ramai orang tidak mengetahuinya. Selalunya, pesakit akan memberitahu doktor yang dia sakit tulang belikat atau sakit urat sedangkan ia sebenarnya merujuk pada sindrom bahu lenguh," katanya.

Menurut Siti Farah, lenguh bahu dan tengkuk akan berulang walaupun pesakit menjalani terapi atau pembedahan.

"Dengan lapan hingga 10 sesi rawatan terapi, lenguh tengkuk dan bahu boleh dipulihkan dengan syarat pesakit rajin bersenam dan mengelak daripada menggunakan bahagian tubuh pada postur yang salah," katanya.

Sindrom ini lebih berisiko pada perempuan kerana kebanyakan wanita tidak duduk dengan posisi yang betul.

Selain wanita, golongan yang berisiko diserang sindrom tengkuk dan bahu lenguh adalah mereka yang banyak menggunakan pergerakan tangan seperti atlet dan mereka yang suka tidur mengiring.

Sumber:Kosmo Ahad,26/07/2009

Longevity Secret

Explorer and longevity researcher Dan Buettner studied the places where people live the longest

• Sardinia
• Italy
• Okinawa,Japan
• Nicoya,Costa Rica
• Loma Linda,California

According to his book "The Blue Zone" shares the tips from thelong-lived residents. "There's no supplement that can reverse aging" he says.But avoiding processed foods,making famili a priority,cutting calories by 20 percent and getting on scale daily may slow it down.Also vital: reducing stress. Here's how:

1. Meditate:Sit in quiet spacce and focus on the skin below your nose and above your lip.Feel the sensation of your breathing.Aim for 15 minute a day,building up to an hour.
2. Get Personal: Write a personal mission statement.It helps you develop your purpose in life, a factor that contributes to longevity
3. Do Yoga: "Its an ideal exercise as you get older,when joint health is especially important",Buettner says.

Derma Organ:Perspektif Islam II

Islam tidak pernah menghalang sebarangan perkembangan kemajuan dam perubatan malah ianya sebuah kerja murni serta bersifat sarwajagat.Kemajuan yang memberi sumbangan dan manfaat kepada umat manusia adalah amat digalakkan.Perkara ini termasuk dalam proses pendermaan organ.Dalam menjalani proses perlu mengikut tata etika dan syiar Islam.

Proses Pendermaan Organ dilakukan dengan penuh hormat:-

• Menghormati hak jenazah- Pembedahan pengambilan organ adalah satu proses yang sama seperti mana ketika membedah pesakit yang masih hidup yakni dengan hati-hati dan teliti.
• Menghormati hak waris- Keizinan dan persetujuan daripada waris perlu diperolehi sebelum sebarang proses pengambilan organ dijalankan.Waris hendaklah dimaklumkan secara terperinci tentang keadaaan sebenar penderma.Sebarang keputusan daripada waris henddaklah dihormati.

Dengan keadaan atau syarat-syarat demikian tiada lagi timbul persoalan manusia dibangkitkan kembali dalam keadaan tidak sempurna selepas menderma organ.Sesungguhnya Allah itu berkuasa atas segalanya.

Dari Jabir r.a bahawa Nabi SAW bersabda

"Sesiapa yang mati pada masa ia taatkan Allah,beramal soleh,maka ia dibangkitkan Allah dalam keadaan yang menyukakan;dan siapa yang mati pada masa ia dalam keadaan derhaka kepada Allah,berbuat jahat, maka ia dihidupkan kembali dengan keadaan yang mendukacitakan"

(Riwayat Muslim & Ibnu Majah)

Oleh itu dengan segala ganjaran yang dijanjikan Allah bagi umat yang suka berbuat kebaikkan dn taat dengan perintahnya,maka pendermaan organ hendaklah dimanfaatkan dan didermakan untuk sesiapa sahaja yang memerluakan tanpa mengira bangsa,pangkat dan kedudukan.

Dalam amalan di Malaysia penderma tidak boleh menetapka kepada siapa yang bakal mendapat organ yang telah didermakan.Juga dalam konteks Malaysia,orang yang bukan beragama Islam dikategorikan sebagai Thimmi,yakni mereka yang telah memberikan taat setia kepada negara, dan wajib dilindungi, dibantu dan diselamatkan apabila berada dalam kesusahan dan penderitaan termasuklah menyelamatkan nyawa menerusi pendermaan organ.

Detoxification Improves Your Lives

Have you suffered any illness recently? Are you prone to consuming excessive alcohol and caffeine? Are you a smoker? Then your could consider detozification.

Our body is designed to detoxify itself,but if we overload ourselves with harmful toxins,our body may not detoxify itself as much. Since it has become virtually impossible to eliminate these dangerous chemicals from our enviroment,the best is to cleanse your body of these chemicals periodically through detoxification process.

Detoxification is a process by which we cleanse our body of toxins and harmful chemicals.It involves dietary and lifestyle changes that reduce the intake of toxins and improves their elimination.These toxins come mainly from diet,smoking,excessive,alcohol consumption and enviromental exposure, and are difficult to remove.Detoxification is helpful in this process.

Detoxification Programme

Water is the main detoxification agent in our body.Its help to clean our skin and kidneys and improve sweating through exercise.Many of us are chronically dehydrated, and doctor recommend a minimum of eight glasses of water daily.

The next step is raw-food diet,this mean consumption of more fruits and vegetables and less of protein and rich fat red meat,milk products,refined food and fried food.Adding fiber to your diet will aid to detoxify your system regularly.

Another important component of detoxification is regular exercise.Exercise relieves toxins from the body by sweating and also help in good bowel habits.Exercise improves our general metabolism.Regular bathing also facilitates the body to get rid of toxins that accumulate on the skin and open the pores.Saunas and oil massages further help the body to cleanse completely.

Berita Terkini H1N1

Situasi Semasa Pandemik (H1N1) 2009 Dan Tindakan Kementerian Kesihatan Malaysia 20 Julai 2009

Sehingga 20 Julai 2009 jam 8 pagi, tiada kes baru influenza A(H1N1) dilaporkan dan dimasukkan ke hospital. Ini menjadikan jumlah terkumpul kes influenza A(H1N1) yang disahkan (confirmed cases) di Malaysia sehingga kini adalah sebanyak 874 kes yang terdiri daripada

• 567 kes import dan


• 307 kes jangkitan tempatan.


• Tiada kematian akibat jangkitan influenza A(H1N1) dilaporkan dan juga tiada kejadian cluster Influenza Like Illness (ILI) yang disahkan akibat jangkitan influenza A(H1N1).
  

Daripada keseluruhan 874 kes yang disahkan positif influenza A(H1N1), 862 pesakit (98.6%) telah sembuh, 7 orang (0.8%) sedang menerima rawatan di hospital, manakala 5 (0.6%) pesakit masih meneruskan rawatan sebagai pesakit luar.

Merujuk kepada situasi global, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) memaklumkan bahawa sehingga 20 Julai 2009 jam 8.00 pagi, jumlah terkumpul kes influenza A(H1N1) yang dilaporkan ke WHO adalah sebanyak 133,755 kes dengan 760 kematian daripada 155 negara, iaitu pertambahan 120 kes.

Dua buah negara baru yang disenaraikan adalah Solomon Island dan Guam, Amerika Syarikat. Negara-negara yang melaporkan pertambahan kes adalah Hong Kong 62 kes, Australia 47 kes, New Zealand 5 kes, dan Malaysia 3 kes. Tiada pertambahan jumlah kematian iaitu kekal pada 760 kematian.

Sehingga 6 petang 19 Julai 2009, sebanyak 55 pertanyaan telah diterima melalui talian hotline dan e-mel. Kementerian Kesihatan masih menerima pertanyaan melalui talian hotline berkenaan rawatan antiviral dan vaksin yang merangkumi 16 dari 55 pertanyaan (29%).

Kementerian Kesihatan ingin menegaskan buat masa ini masih belum ada vaksin untuk mencegah jangkitan influenza A(H1N1) di pasaran. Sehubungan itu kaedah terbaik buat masa ini untuk mencegah dan melindungi daripada mendapat jangkitan ini adalah melalui social distancing dan sentiasa mengamalkan kebersihan diri dan persekitaran pada tahap yang optimum.

Berkenaan dengan rawatan antiviral, tujuan rawatan antiviral ini diberi adalah untuk mencegah komplikasi dan kematian. Oleh itu mereka yang berisiko (seperti pesakit asthma, kegagalan organ, wanita hamil, pesakit diabetes dan penyakit kronik paru-paru) yang mengalami gejala jangkitan Influenza Like Illness (ILI) akan dimasukkan ke hospital dan seterusnya diberi rawatan antiviral.

Manakala kes-kes ringan atau tanpa komplikasi akan dirawat sebagai pesakit luar tanpa antiviral dan dibenarkan berehat di rumah. Mereka juga harus melakukan pemantauan kendiri (self monitoring) dan sekiranya gejala bertambah teruk untuk segera mendapatkan rawatan. Penggunaan antiviral untuk tujuan pencegahan daripada jangkitan ini adalah tidak dibenarkan.

Nasihat kepada orang ramai:
Pada fasa mitigasi ini, hanya kes-kes jangkitan yang teruk dan berkomplikasi sahaja akan dimasukkan ke hospital untuk menjalani rawatan. Sehubungan itu, Kementerian Kesihatan ingin menegaskan bahawa walaupun pada hari ini tiada kes baru yang dilaporkan, ini tidak bermakna tiada jangkitan influenza A (H1N1) yang berlaku di dalam masyarakat. Kementerian Kesihatan akan terus membuat pemantauan kejadian kes yang dimasukkan ke hospital dan juga kejadian cluster ILI. Bagi memperlahankan penularan wabak ini, kerjasama orang ramai amatlah diperlukan untuk melaksanakan langkah-langkah berikut:

1. Orang ramai diminta untuk terus dan sentiasa mengamalkan kebersihan diri terutamanya rutin membasuh tangan dan etika batuk. Mereka juga perlu mengamalkan social distancing (menjarakkan kedudukan sekurang-kurangnya 1 meter dengan individu lain serta mengurangkan majlis perjumpaan).


2. Mereka yang bergejala dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan daripada klinik-klinik yang berdekatan. Kes-kes yang bergejala ringan boleh berehat di rumah dengan mengamalkan kebersihan diri yang baik termasuk mengurangkan pergaulan rapat dengan dengan ahli keluarga dan rakan-rakan yang tiada mempunyai sebarang gejala. Mereka juga perlu memakai mask dan jika tanda-tanda jangkitan menjadi bertambah teruk, mereka perlu segera datang ke hospital atau klinik yang berdekatan untuk pemeriksaan lanjut. Panduan menilai tahap kesihatan diri di rumah telah di muat naik ke laman web Kementerian Kesihatan sebagai rujukan orang awam.


3. Kejadian-kejadian jangkitan influenza-like illness (ILI) atau jumlah ketidakhadiran (absenteeism) di sekolah atau di tempat kerja yang luar biasa, hendaklah dilaporkan ke Pejabat Kesihatan Daerah yang terdekat untuk siasatan lanjut.

Bagi mengetahui situasi dan perkembangan semasa pandemik H1N1, orang ramai dinasihatkan untuk mendapatkan maklumat yang terkini dan tepat dari Kementerian Kesihatan melalui laman web Kementerian Kesihatan iaitu http://www.moh.gov.my/ dan http://h1n1.moh.gov.my/. Talian Hotline influenza A(H1N1) Kementerian Kesihatan iaitu 03-88810200, 03-88810300, 03-88834414 dan 03-88834415 terus beroperasi antara 8.00 pagi hingga 9.00 malam setiap hari.

Kementerian Kesihatan yakin dengan kerjasama dan penglibatan semua pihak, penularan influenza A(H1N1) di Malaysia dapat dibendung dengan sebaik mungkin untuk kesejahteraan semua.

Sekian dan terima kasih.

DATO’ SRI LIOW TIONG LAIMenteri Kesihatan Malaysia

Tarikh: 20 Julai 2009

What Is Iron?

Essential to Healthy Body

Iron (Fe) is a metallic element that is readily found in nature. Compound of iron exist in two forms: ferrous and ferric. Iron is essential to the formation of hemoglobin in the blood and to chlorophyll formation in plants. Hemoglobin is a combination of the iron containing pigment called heme and a simple protein called globins. Its primary function as a blood-building component is to carry oxygen from the lungs to the tissues. Iron is stored in the liver,spleen and bone marrow.

Iron Uptake and Stores

On average, the body is capable of absorbing as much 3.6 miligrams of iron every sixteen hour or so. During pregnancy, this uptake capacity increases to nearly twelve milligrams. Iron is absorbed into blood stream in the upper part of the small intestine, where the pH is between five and seven.

The body normally contains between two and four grams of iron,mostly contained as a part of hemoglobin,up to seventy per cent.Four per cent is "functional iron (myglobin,enzymes containing iron) and about twenty five per cent is deposited iron (ferritin,hemosiderin)".

Helathy Blood adds Natural Colour

Hemoglobin levels in the blood are measured by the colour brightness of blood containing sixteen grams per one hundred millilitres.Most people have fourteen grams or less of hemoglobin-which is eighty-seven per cent of what they should have,or less.

A person without healthy blood is listless, tires easily, laks of energy, looks pale, is often forgetful and cannot think quickly or clearly. However, *healthy blood always show under the skin, giving it under layers of skin are crisscrossed with millions of capillaries.

Consequently,when the blood stream is healthy,the lips are red,the fingernails are light pink in colour;and the cheeks have the slightly colour and a healthy glow.*