Jangan abaikan simptom lenguh

SELAIN bahu beku, sindrom bahu lenguh merupakan keadaan yang sering dialami oleh semua orang terutama individu yang bekerja di pejabat atau kilang.

"Ramai menganggap bahu lenguh seperti perkara biasa namun apabila ia dibiarkan tanpa sebarang terapi dan rawatan, ia mampu memberi kesan sakit yang membebankan," kata Siti Farah Aini Jamaludin.

Sindrom yang membabitkan tengkuk dan bahu ini mampu merebak ke dada bagi lelaki manakala golongan perempuan akan terasa ngilu di bahagian atas payu dara.

"Berdiri atau menghadap komputer dengan postur yang salah selama beberapa jam akan memberi tekanan kepada otot.

"Sebab itu, berehat selama lima minit pada setiap setengah jam mampu memberikan rehat kepada otot dan sendi.

"Walaupun begitu ramai orang tidak mengetahuinya. Selalunya, pesakit akan memberitahu doktor yang dia sakit tulang belikat atau sakit urat sedangkan ia sebenarnya merujuk pada sindrom bahu lenguh," katanya.

Menurut Siti Farah, lenguh bahu dan tengkuk akan berulang walaupun pesakit menjalani terapi atau pembedahan.

"Dengan lapan hingga 10 sesi rawatan terapi, lenguh tengkuk dan bahu boleh dipulihkan dengan syarat pesakit rajin bersenam dan mengelak daripada menggunakan bahagian tubuh pada postur yang salah," katanya.

Sindrom ini lebih berisiko pada perempuan kerana kebanyakan wanita tidak duduk dengan posisi yang betul.

Selain wanita, golongan yang berisiko diserang sindrom tengkuk dan bahu lenguh adalah mereka yang banyak menggunakan pergerakan tangan seperti atlet dan mereka yang suka tidur mengiring.

Sumber:Kosmo Ahad,26/07/2009

Longevity Secret

Explorer and longevity researcher Dan Buettner studied the places where people live the longest

• Sardinia
• Italy
• Okinawa,Japan
• Nicoya,Costa Rica
• Loma Linda,California

According to his book "The Blue Zone" shares the tips from thelong-lived residents. "There's no supplement that can reverse aging" he says.But avoiding processed foods,making famili a priority,cutting calories by 20 percent and getting on scale daily may slow it down.Also vital: reducing stress. Here's how:

1. Meditate:Sit in quiet spacce and focus on the skin below your nose and above your lip.Feel the sensation of your breathing.Aim for 15 minute a day,building up to an hour.
2. Get Personal: Write a personal mission statement.It helps you develop your purpose in life, a factor that contributes to longevity
3. Do Yoga: "Its an ideal exercise as you get older,when joint health is especially important",Buettner says.

Derma Organ:Perspektif Islam II

Islam tidak pernah menghalang sebarangan perkembangan kemajuan dam perubatan malah ianya sebuah kerja murni serta bersifat sarwajagat.Kemajuan yang memberi sumbangan dan manfaat kepada umat manusia adalah amat digalakkan.Perkara ini termasuk dalam proses pendermaan organ.Dalam menjalani proses perlu mengikut tata etika dan syiar Islam.

Proses Pendermaan Organ dilakukan dengan penuh hormat:-

• Menghormati hak jenazah- Pembedahan pengambilan organ adalah satu proses yang sama seperti mana ketika membedah pesakit yang masih hidup yakni dengan hati-hati dan teliti.
• Menghormati hak waris- Keizinan dan persetujuan daripada waris perlu diperolehi sebelum sebarang proses pengambilan organ dijalankan.Waris hendaklah dimaklumkan secara terperinci tentang keadaaan sebenar penderma.Sebarang keputusan daripada waris henddaklah dihormati.

Dengan keadaan atau syarat-syarat demikian tiada lagi timbul persoalan manusia dibangkitkan kembali dalam keadaan tidak sempurna selepas menderma organ.Sesungguhnya Allah itu berkuasa atas segalanya.

Dari Jabir r.a bahawa Nabi SAW bersabda

"Sesiapa yang mati pada masa ia taatkan Allah,beramal soleh,maka ia dibangkitkan Allah dalam keadaan yang menyukakan;dan siapa yang mati pada masa ia dalam keadaan derhaka kepada Allah,berbuat jahat, maka ia dihidupkan kembali dengan keadaan yang mendukacitakan"

(Riwayat Muslim & Ibnu Majah)

Oleh itu dengan segala ganjaran yang dijanjikan Allah bagi umat yang suka berbuat kebaikkan dn taat dengan perintahnya,maka pendermaan organ hendaklah dimanfaatkan dan didermakan untuk sesiapa sahaja yang memerluakan tanpa mengira bangsa,pangkat dan kedudukan.

Dalam amalan di Malaysia penderma tidak boleh menetapka kepada siapa yang bakal mendapat organ yang telah didermakan.Juga dalam konteks Malaysia,orang yang bukan beragama Islam dikategorikan sebagai Thimmi,yakni mereka yang telah memberikan taat setia kepada negara, dan wajib dilindungi, dibantu dan diselamatkan apabila berada dalam kesusahan dan penderitaan termasuklah menyelamatkan nyawa menerusi pendermaan organ.

Detoxification Improves Your Lives

Have you suffered any illness recently? Are you prone to consuming excessive alcohol and caffeine? Are you a smoker? Then your could consider detozification.

Our body is designed to detoxify itself,but if we overload ourselves with harmful toxins,our body may not detoxify itself as much. Since it has become virtually impossible to eliminate these dangerous chemicals from our enviroment,the best is to cleanse your body of these chemicals periodically through detoxification process.

Detoxification is a process by which we cleanse our body of toxins and harmful chemicals.It involves dietary and lifestyle changes that reduce the intake of toxins and improves their elimination.These toxins come mainly from diet,smoking,excessive,alcohol consumption and enviromental exposure, and are difficult to remove.Detoxification is helpful in this process.

Detoxification Programme

Water is the main detoxification agent in our body.Its help to clean our skin and kidneys and improve sweating through exercise.Many of us are chronically dehydrated, and doctor recommend a minimum of eight glasses of water daily.

The next step is raw-food diet,this mean consumption of more fruits and vegetables and less of protein and rich fat red meat,milk products,refined food and fried food.Adding fiber to your diet will aid to detoxify your system regularly.

Another important component of detoxification is regular exercise.Exercise relieves toxins from the body by sweating and also help in good bowel habits.Exercise improves our general metabolism.Regular bathing also facilitates the body to get rid of toxins that accumulate on the skin and open the pores.Saunas and oil massages further help the body to cleanse completely.

Berita Terkini H1N1

Situasi Semasa Pandemik (H1N1) 2009 Dan Tindakan Kementerian Kesihatan Malaysia 20 Julai 2009

Sehingga 20 Julai 2009 jam 8 pagi, tiada kes baru influenza A(H1N1) dilaporkan dan dimasukkan ke hospital. Ini menjadikan jumlah terkumpul kes influenza A(H1N1) yang disahkan (confirmed cases) di Malaysia sehingga kini adalah sebanyak 874 kes yang terdiri daripada

• 567 kes import dan


• 307 kes jangkitan tempatan.


• Tiada kematian akibat jangkitan influenza A(H1N1) dilaporkan dan juga tiada kejadian cluster Influenza Like Illness (ILI) yang disahkan akibat jangkitan influenza A(H1N1).
  

Daripada keseluruhan 874 kes yang disahkan positif influenza A(H1N1), 862 pesakit (98.6%) telah sembuh, 7 orang (0.8%) sedang menerima rawatan di hospital, manakala 5 (0.6%) pesakit masih meneruskan rawatan sebagai pesakit luar.

Merujuk kepada situasi global, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) memaklumkan bahawa sehingga 20 Julai 2009 jam 8.00 pagi, jumlah terkumpul kes influenza A(H1N1) yang dilaporkan ke WHO adalah sebanyak 133,755 kes dengan 760 kematian daripada 155 negara, iaitu pertambahan 120 kes.

Dua buah negara baru yang disenaraikan adalah Solomon Island dan Guam, Amerika Syarikat. Negara-negara yang melaporkan pertambahan kes adalah Hong Kong 62 kes, Australia 47 kes, New Zealand 5 kes, dan Malaysia 3 kes. Tiada pertambahan jumlah kematian iaitu kekal pada 760 kematian.

Sehingga 6 petang 19 Julai 2009, sebanyak 55 pertanyaan telah diterima melalui talian hotline dan e-mel. Kementerian Kesihatan masih menerima pertanyaan melalui talian hotline berkenaan rawatan antiviral dan vaksin yang merangkumi 16 dari 55 pertanyaan (29%).

Kementerian Kesihatan ingin menegaskan buat masa ini masih belum ada vaksin untuk mencegah jangkitan influenza A(H1N1) di pasaran. Sehubungan itu kaedah terbaik buat masa ini untuk mencegah dan melindungi daripada mendapat jangkitan ini adalah melalui social distancing dan sentiasa mengamalkan kebersihan diri dan persekitaran pada tahap yang optimum.

Berkenaan dengan rawatan antiviral, tujuan rawatan antiviral ini diberi adalah untuk mencegah komplikasi dan kematian. Oleh itu mereka yang berisiko (seperti pesakit asthma, kegagalan organ, wanita hamil, pesakit diabetes dan penyakit kronik paru-paru) yang mengalami gejala jangkitan Influenza Like Illness (ILI) akan dimasukkan ke hospital dan seterusnya diberi rawatan antiviral.

Manakala kes-kes ringan atau tanpa komplikasi akan dirawat sebagai pesakit luar tanpa antiviral dan dibenarkan berehat di rumah. Mereka juga harus melakukan pemantauan kendiri (self monitoring) dan sekiranya gejala bertambah teruk untuk segera mendapatkan rawatan. Penggunaan antiviral untuk tujuan pencegahan daripada jangkitan ini adalah tidak dibenarkan.

Nasihat kepada orang ramai:
Pada fasa mitigasi ini, hanya kes-kes jangkitan yang teruk dan berkomplikasi sahaja akan dimasukkan ke hospital untuk menjalani rawatan. Sehubungan itu, Kementerian Kesihatan ingin menegaskan bahawa walaupun pada hari ini tiada kes baru yang dilaporkan, ini tidak bermakna tiada jangkitan influenza A (H1N1) yang berlaku di dalam masyarakat. Kementerian Kesihatan akan terus membuat pemantauan kejadian kes yang dimasukkan ke hospital dan juga kejadian cluster ILI. Bagi memperlahankan penularan wabak ini, kerjasama orang ramai amatlah diperlukan untuk melaksanakan langkah-langkah berikut:

1. Orang ramai diminta untuk terus dan sentiasa mengamalkan kebersihan diri terutamanya rutin membasuh tangan dan etika batuk. Mereka juga perlu mengamalkan social distancing (menjarakkan kedudukan sekurang-kurangnya 1 meter dengan individu lain serta mengurangkan majlis perjumpaan).


2. Mereka yang bergejala dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan daripada klinik-klinik yang berdekatan. Kes-kes yang bergejala ringan boleh berehat di rumah dengan mengamalkan kebersihan diri yang baik termasuk mengurangkan pergaulan rapat dengan dengan ahli keluarga dan rakan-rakan yang tiada mempunyai sebarang gejala. Mereka juga perlu memakai mask dan jika tanda-tanda jangkitan menjadi bertambah teruk, mereka perlu segera datang ke hospital atau klinik yang berdekatan untuk pemeriksaan lanjut. Panduan menilai tahap kesihatan diri di rumah telah di muat naik ke laman web Kementerian Kesihatan sebagai rujukan orang awam.


3. Kejadian-kejadian jangkitan influenza-like illness (ILI) atau jumlah ketidakhadiran (absenteeism) di sekolah atau di tempat kerja yang luar biasa, hendaklah dilaporkan ke Pejabat Kesihatan Daerah yang terdekat untuk siasatan lanjut.

Bagi mengetahui situasi dan perkembangan semasa pandemik H1N1, orang ramai dinasihatkan untuk mendapatkan maklumat yang terkini dan tepat dari Kementerian Kesihatan melalui laman web Kementerian Kesihatan iaitu http://www.moh.gov.my/ dan http://h1n1.moh.gov.my/. Talian Hotline influenza A(H1N1) Kementerian Kesihatan iaitu 03-88810200, 03-88810300, 03-88834414 dan 03-88834415 terus beroperasi antara 8.00 pagi hingga 9.00 malam setiap hari.

Kementerian Kesihatan yakin dengan kerjasama dan penglibatan semua pihak, penularan influenza A(H1N1) di Malaysia dapat dibendung dengan sebaik mungkin untuk kesejahteraan semua.

Sekian dan terima kasih.

DATO’ SRI LIOW TIONG LAIMenteri Kesihatan Malaysia

Tarikh: 20 Julai 2009

What Is Iron?

Essential to Healthy Body

Iron (Fe) is a metallic element that is readily found in nature. Compound of iron exist in two forms: ferrous and ferric. Iron is essential to the formation of hemoglobin in the blood and to chlorophyll formation in plants. Hemoglobin is a combination of the iron containing pigment called heme and a simple protein called globins. Its primary function as a blood-building component is to carry oxygen from the lungs to the tissues. Iron is stored in the liver,spleen and bone marrow.

Iron Uptake and Stores

On average, the body is capable of absorbing as much 3.6 miligrams of iron every sixteen hour or so. During pregnancy, this uptake capacity increases to nearly twelve milligrams. Iron is absorbed into blood stream in the upper part of the small intestine, where the pH is between five and seven.

The body normally contains between two and four grams of iron,mostly contained as a part of hemoglobin,up to seventy per cent.Four per cent is "functional iron (myglobin,enzymes containing iron) and about twenty five per cent is deposited iron (ferritin,hemosiderin)".

Helathy Blood adds Natural Colour

Hemoglobin levels in the blood are measured by the colour brightness of blood containing sixteen grams per one hundred millilitres.Most people have fourteen grams or less of hemoglobin-which is eighty-seven per cent of what they should have,or less.

A person without healthy blood is listless, tires easily, laks of energy, looks pale, is often forgetful and cannot think quickly or clearly. However, *healthy blood always show under the skin, giving it under layers of skin are crisscrossed with millions of capillaries.

Consequently,when the blood stream is healthy,the lips are red,the fingernails are light pink in colour;and the cheeks have the slightly colour and a healthy glow.*

Kenapa Anda perlukan VITAMIN?

Orang Asia sebenarnya telah lama memakan makanan yang seimbang sejak dahulu lagi. Setiap hari pengambilan penuh karbohidrat,protein,lemak dan lain-lain penting untuk tenaga yang diperlukan.Namun terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kita ambil vitamin sebagai makanan bermanfaat sampingan.Antara faktor-faktor tersebut:-

1. Penghadaman makanan yang tidak sempurna: Hal ini boleh terjadi bila anda mengunyah makanan dengan secukupnya atau anda makan dalam kadar yang cepat.Saiz partikel makanan yang agak besar tidak boleh dicerna dengan sempurna oleh sistem penghadaman anda.Orang yang memakai gigi palsu perlu berhati-hati dalam situasi begini.
2. Pemakanan dan peminuman: Minuman yang terlalu panas atau pengambilan kopi,teh,jeruk dan rempah ratus yang berlebihan boleh menyebabkan berlakunya radang pada saluran penghadaman anda.Oleh itu penyerapan vitamin akan berkurangan.
3. Pengambilan alkohol: Alkohol yang berlebihan meroskkan hati dan pankreas.Organ-organ ini penting dalam proses penghadaman makanan. Pengambilan alkohol yang banyak dan berterusan meningkatkan keperluan vitamin-vitamin thiamin,niacin,pyridoxin, asid folik,vitamin B12, vitamin C dan vitamin A.
4. Merokok:Sekiranya anda seorang perokok, keperluan vitamin C dalam badan anda meningkat.Sebatang rokok bersamaan dengan 30mg vitamin C.
5. Pengambilan julap: Pengambilan julap atau laxatif yang berlebihan menyebabkan penyerapan vitamin berkurangan. Hal ini adalah kerana makanan yang diambil dibuang dengan cepat-waktu transit untuk penyerapan berkurangan.Penggunaan paraffin dan minyak mineral yang lain menyebabkan kehilangan vitamin yang larut minyak seperti vitamin E dan A.
6. Proses pemasakan: Makanan yang dimasak dengan lama boleh kehilangan vitamin B kompleks dan C.Ada juga vitamin B yang dirosakkan oleh radias yang dihasilkan oleh ketuhar gelombang mikro.
7. Sakit: Pembedahan menyebabkan badan anda memerlukan lebih zink,vitamin E dan sebagainya.Tulang yang patah memerlukan kalsium,vitamin D dan C yang lebih banyak.
8. Tekanan: Badan anda memerlukan lebih vitamin B kompleks dan C dalam keadaan anda tertekan (stress).

Nourish Your Vision

Want a beautiful and bright eyes?Then nourish and fulfill the eyes supplement.Here there the tips!

Carrots for night vision,vitamin E for better eyesight,or brocoli for brigthers?A lot of claims are appearing for foods and vitamins to boost your health,but which really work?

The eyes need vitamin A to make a pigments that absorb light.So for good night visions,eats a lots of carrots and sweet potatoes for betacarotene, a precursor form of vitamin A.Other rich sources of vitamin A include fish and full cream dairy products.

The antioxidants properties of vitamin C and E may help slow the progression of cataracts.Try nuts and seeds for vitamin E and citrus fruit and brocoli for doses of vitamin C.

Lutein and Zeaxanthin are two dominant pigments found in the macula of the eye which may filter out some of the harmful light that can damage the retina.Lutein is in leafy green vegetables and egg yolk.While zeaxanthin is in greens,red capsicum and corn.

Zinc can also slow age-related macular degeneration,so maintain your intake of this nutrient through seafood,meat,poultry and beans.

Derma Organ:Perspektif Islam

Sentuh mengenai derma organ dari perspektif agama,masih beranggapan bahawa ianya seolah-olah individu yang menderma organ akan tidak sempurna jasadnya ketika dikebumikan kelak. Namunsebenarnya Islam tidak melarang akan proses pendermaan organ ini.Dermalah organ kerana ia sesuatu amalan yang mulia dan lagi satu bentuk kebajikan.

Dari sudut Islam,pemindahan organ hukumnya adalah harus beserta dengan syarat.Syarat-syarat tersebut adalah;

• Tidak ada alternatif lain yang boleh menyelamatkan nyawa pesakit
• Tidak mendatangkan mudarat yang lebih besar kepada penderma dan penerima organ.
• Pendermaan organ hendaklah dilakukan dengan ikhlas denganniat untuk membantu kerana Allah s.w.t.
• Pendermaan organ hendaklah mendapat keizinan penderma dan ahli keluarga atau warisnya.

Islam mengharuskan pendermaan organ,fatwa-fatwa yang dikeluarkan adalah berdasarkan prinsip-prinsip berikut;

1. Sumber-sumber penetapan hukum atau fatwa di negara ini seperti Al-Quran,Al-Sunnah,Ijmak (persepakatan para ulama),Qias (perbandingan hukum-hukum yang sudah ada dengan hukum-hukum baru) dan lain-lain lagi.
2. Keperluan mengatasi larangan "......maka sesiapa terpaksa (kerana darurat) sedang ia tidak mengingini dan tidak pula ia melapaui batas,maka tidaklah ia berdosa" -Surah Al-Baqarah:ayat 173.
3. Memilih jalan jalan yang paling kurang mudarat.".....barang sesiapa yang menyelamatkan satu nyawa,maka seolah-olah ia telah menyelamatkan nyawa umat manusia keseluruhnya." -Surah Al-Maidah:ayat 32.
4. Mudarat perlu dirawat dengan berikhtiar. "Allah telah menyediakan kemudahan untuk kamu.Dia tidak meletakkan kamu dalam kesusahan." -Surah Al-Baqarah:ayat 185.
5. Fuqaha mutaha telah mengharuskan pembedahan ke atas mayat dengan tujuan penyelidikan, rawatan ke atas sesuatu penyakit atau bagi menentukan sebab-sebab jenayah. Keharusan ini adalah diasaskan kepada prinsip darurat. Perkara-perkara terlarang diharuskan apabila berlaku darurat.

Pandangan Ulama

Ulama terkenal Prof Dr. Yusof Al Qardawi,berpandangan bahawa pendermaan dan pemindahan organ daripada orang hidup dan yang telah meninggal dunia adalah harus pada saat darurat dengan syarat tidak membawa kemudaratan besar kepada penderma atau orang yang mempunyai hak atas dirinya.Penderma pula hendaklah mempunyai kemampuan memenuhi kelayakan menderma seperti akil baligh.

Walaubagaimanapun,pendermaan organ kepada orang kafir harbi tidak harus. Selain itu, beliau turut mensyaratkan organyang diderma tidak boleh dijadikan bahan jual beli.Beliau turut mengharuskan kepada waris dan wali menderma organ tertentu kaum keluarga mereka yang telah meninggal dunia,yang tidak berwasiat organnya tidak boleh diambil selepas meninggal (KitabFaawatu Mu'asirah)

"Kita umat Islam tidak ada keraguan untuk menyatakan dengan sepenuh hati untuk menjadi penderma organ dan tisu malah ia sebenarnya tanggungjawab" -Sheikh Zaki Badawi 2004.

Sekian berikut wacana bagi memecah kekeliruan untuk merungkai segala persoalan-persoalan menderma organ dari sudut agama.Nantikan wacana seterusnya terutama bagi menjalani proses-proses pendermaan organ oleh perspektif Islam serta agama-agama lain.

Protein Supplement Know-How

Once the domain of bodybuilders,protein powder has gone mainstream.Studies show it builds lean muscle and even boosts immunity.Should we included it in our diet?

Few of us even vegetarians and athelete,need to go to extra expense,say dietitian Catherine Collins of the British Diettitic Association,though a measured dose can provide a boost for active people.

Most adult require around 0.8 gram of protein per kilogram of bodyweight per day.Though weight training athletes can require up to 1.4 grams per kilograma,says Collins.

Good source include egg, cheese, lean meat, milk and milk powder added to milk.