Orang Asia sebenarnya telah lama memakan makanan yang seimbang sejak dahulu lagi. Setiap hari pengambilan penuh karbohidrat,protein,lemak dan lain-lain penting untuk tenaga yang diperlukan.Namun terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kita ambil vitamin sebagai makanan bermanfaat sampingan.Antara faktor-faktor tersebut:-
Penghadaman makanan yang tidak sempurna: Hal ini boleh terjadi bila anda mengunyah makanan dengan secukupnya atau anda makan dalam kadar yang cepat.Saiz partikel makanan yang agak besar tidak boleh dicerna dengan sempurna oleh sistem penghadaman anda.Orang yang memakai gigi palsu perlu berhati-hati dalam situasi begini.
Pemakanan dan peminuman: Minuman yang terlalu panas atau pengambilan kopi,teh,jeruk dan rempah ratus yang berlebihan boleh menyebabkan berlakunya radang pada saluran penghadaman anda.Oleh itu penyerapan vitamin akan berkurangan.
Pengambilan alkohol: Alkohol yang berlebihan meroskkan hati dan pankreas.Organ-organ ini penting dalam proses penghadaman makanan. Pengambilan alkohol yang banyak dan berterusan meningkatkan keperluan vitamin-vitamin thiamin,niacin,pyridoxin, asid folik,vitamin B12, vitamin C dan vitamin A.
Merokok:Sekiranya anda seorang perokok, keperluan vitamin C dalam badan anda meningkat.Sebatang rokok bersamaan dengan 30mg vitamin C.
Pengambilan julap: Pengambilan julap atau laxatif yang berlebihan menyebabkan penyerapan vitamin berkurangan. Hal ini adalah kerana makanan yang diambil dibuang dengan cepat-waktu transit untuk penyerapan berkurangan.Penggunaan paraffin dan minyak mineral yang lain menyebabkan kehilangan vitamin yang larut minyak seperti vitamin E dan A.
Proses pemasakan: Makanan yang dimasak dengan lama boleh kehilangan vitamin B kompleks dan C.Ada juga vitamin B yang dirosakkan oleh radias yang dihasilkan oleh ketuhar gelombang mikro.
Sakit: Pembedahan menyebabkan badan anda memerlukan lebih zink,vitamin E dan sebagainya.Tulang yang patah memerlukan kalsium,vitamin D dan C yang lebih banyak.
Tekanan: Badan anda memerlukan lebih vitamin B kompleks dan C dalam keadaan anda tertekan (stress).
Want a beautiful and bright eyes?Then nourish and fulfill the eyes supplement.Here there the tips!
Carrots for night vision,vitamin E for better eyesight,or brocoli for brigthers?A lot of claims are appearing for foods and vitamins to boost your health,but which really work?
The eyes need vitamin A to make a pigments that absorb light.So for good night visions,eats a lots of carrots and sweet potatoes for betacarotene, a precursor form of vitamin A.Other rich sources of vitamin A include fish and full cream dairy products.
The antioxidants properties of vitamin C and E may help slow the progression of cataracts.Try nuts and seeds for vitamin E and citrus fruit and brocoli for doses of vitamin C.
Lutein and Zeaxanthin are two dominant pigments found in the macula of the eye which may filter out some of the harmful light that can damage the retina.Lutein is in leafy green vegetables and egg yolk.While zeaxanthin is in greens,red capsicum and corn.
Zinc can also slow age-related macular degeneration,so maintain your intake of this nutrient through seafood,meat,poultry and beans.
Sentuh mengenai derma organ dari perspektif agama,masih beranggapan bahawa ianya seolah-olah individu yang menderma organ akan tidak sempurna jasadnya ketika dikebumikan kelak. Namunsebenarnya Islam tidak melarang akan proses pendermaan organ ini.Dermalah organ kerana ia sesuatu amalan yang mulia dan lagi satu bentuk kebajikan.
Dari sudut Islam,pemindahan organ hukumnya adalah harus beserta dengan syarat.Syarat-syarat tersebut adalah;
Tidak ada alternatif lain yang boleh menyelamatkan nyawa pesakit
Tidak mendatangkan mudarat yang lebih besar kepada penderma dan penerima organ.
Pendermaan organ hendaklah dilakukan dengan ikhlas denganniat untuk membantu kerana Allah s.w.t.
Pendermaan organ hendaklah mendapat keizinan penderma dan ahli keluarga atau warisnya.
Islam mengharuskan pendermaan organ,fatwa-fatwa yang dikeluarkan adalah berdasarkan prinsip-prinsip berikut;
Sumber-sumber penetapan hukum atau fatwa di negara ini seperti Al-Quran,Al-Sunnah,Ijmak (persepakatan para ulama),Qias (perbandingan hukum-hukum yang sudah ada dengan hukum-hukum baru) dan lain-lain lagi.
Keperluan mengatasi larangan "......maka sesiapa terpaksa (kerana darurat) sedang ia tidak mengingini dan tidak pula ia melapaui batas,maka tidaklah ia berdosa" -Surah Al-Baqarah:ayat 173.
Memilih jalan jalan yang paling kurang mudarat.".....barang sesiapa yang menyelamatkan satu nyawa,maka seolah-olah ia telah menyelamatkan nyawa umat manusia keseluruhnya." -Surah Al-Maidah:ayat 32.
Mudarat perlu dirawat dengan berikhtiar. "Allah telah menyediakan kemudahan untuk kamu.Dia tidak meletakkan kamu dalam kesusahan." -Surah Al-Baqarah:ayat 185.
Fuqaha mutaha telah mengharuskan pembedahan ke atas mayat dengan tujuan penyelidikan, rawatan ke atas sesuatu penyakit atau bagi menentukan sebab-sebab jenayah. Keharusan ini adalah diasaskan kepada prinsip darurat. Perkara-perkara terlarang diharuskan apabila berlaku darurat.
Pandangan Ulama
Ulama terkenal Prof Dr. Yusof Al Qardawi,berpandangan bahawa pendermaan dan pemindahan organ daripada orang hidup dan yang telah meninggal dunia adalah harus pada saat darurat dengan syarat tidak membawa kemudaratan besar kepada penderma atau orang yang mempunyai hak atas dirinya.Penderma pula hendaklah mempunyai kemampuan memenuhi kelayakan menderma seperti akil baligh.
Walaubagaimanapun,pendermaan organ kepada orang kafir harbi tidak harus. Selain itu, beliau turut mensyaratkan organyang diderma tidak boleh dijadikan bahan jual beli.Beliau turut mengharuskan kepada waris dan wali menderma organ tertentu kaum keluarga mereka yang telah meninggal dunia,yang tidak berwasiat organnya tidak boleh diambil selepas meninggal (KitabFaawatu Mu'asirah)
"Kita umat Islam tidak ada keraguan untuk menyatakan dengan sepenuh hati untuk menjadi penderma organ dan tisu malah ia sebenarnya tanggungjawab" -Sheikh Zaki Badawi 2004.
Sekian berikut wacana bagi memecah kekeliruan untuk merungkai segala persoalan-persoalan menderma organ dari sudut agama.Nantikan wacana seterusnya terutama bagi menjalani proses-proses pendermaan organ oleh perspektif Islam serta agama-agama lain.
Once the domain of bodybuilders,protein powder has gone mainstream.Studies show it builds lean muscle and even boosts immunity.Should we included it in our diet?
Few of us even vegetarians and athelete,need to go to extra expense,say dietitian Catherine Collins of the British Diettitic Association,though a measured dose can provide a boost for active people.
Most adult require around 0.8 gram of protein per kilogram of bodyweight per day.Though weight training athletes can require up to 1.4 grams per kilograma,says Collins.
Good source include egg, cheese, lean meat, milk and milk powder added to milk.
Author: elis zanisa
|
Filed Under: kanser
|
at
9:54 AM |
Tahi lalat yang tumbuh pada tubuh selalunya dianggap perkara biasa oleh kita. Malah dianggap sebagai penyeri wajah. Tahi lalat atau dalam bahasa perubatan dikenali sebagai nevus (untuk sebiji) atau nevi (untuk lebih dari satu) merupakan sekumpulan sel-sel pigmentasi yang sering muncul dalam rupa kecil dan bintik coklat gelap.
Tahi lalat boleh datang dalam pelbagai warna dan boleh tumbuh di mana-mana bahagian tubuh, termasuklah di kulit kepala, ketiak, di bawah kuku dan antara jari kuku dan kaki. Kebanyakan manusia mempunyai kira-kira 10 hingga 40 biji tahi lalat. Jumlah itu boleh berubah di sepanjang hayat kehidupan manusia.
Kebanyakan tahi lalat tidak berbahaya, tetapi dalam kes yang jarang belaku, tahi lalat boleh berubah menjadi barah. Mengawal tahi lalat dan bintik pigmentasi yang lain adalah langkah penting dalam mengesan kanser kulit, terutamanya melanoma malignan. Tidak semua melanoma terbentuk daripada pra tahi lalat, tetapi kebanyakannya bermula berhampiran tahi lalat atau bintik gelap lain pada kulit.
Simptom-simptom
Walaupun tahi lalat tipikal adalah biasa, bintik coklat, namun begitu tahi lalat datang dalam pelbagai warna, bentuk dan saiz.
·Warna – boleh berubah warna kulit, coklat kemerahan, sederhana sehingga coklat tua, atau biru.
·Bentuk – boleh berbeza bentuk daripada bentuk bujur hingga bulat.
·Saiz – boleh jadi kecil atau besar.
Faktor-faktor risiko
Beberapa jenis tahi lalat mempunayai risiko lebih tinggi menjadi kanser. Ini termasuklah ;
Tahi lalat besar yang muncul sewaktu dilahirkan yang dikenali dengan nama congnital nevi. Tahi lalat ini boleh meningkatkan risiko pemiliknya mengalami melanima malignan.
Tahi lalat yang memang terdapat dalam keturunan. Tahi lalat yang besar daripada kebiasaannya- iaitu kira-kira satu perempat inci atau 6 milimeter dan tidak tetap bentuknya dikenali dengan nama atypical (dysplastic) nevi. Tahi lalat ini cenderung untuk diwarisi.
Tahi lalat yang banyak kira-kira 50 atau lebih boleh menyebabkan pemiliknya berisiko mendapat melanoma.
Bila perlu dapatkan rawatan
Jika anda berumur lebih 20 tahun dan tahi lalat baru muncul, maka segeralah berjumpa dengan doktor. Tanda-tanda dan simptom-simptom ini boleh menunjukkan sebarang masalah kesihatan. Tanda-tanda itu adalah seperti ;
·Rasa sakit
·Gatal atau rasa panas seperti terbakar
·Berdarah
·Berkerak
·Saiz, bentuk, warna yang tiba-tiba berbeza daripada kebiasaan.
Ujian dan diagnosis
Anda boleh memilih untuk melakukan pemeriksaan kulit sebagai satu cara mencegah. Doktor akan memeriksa kulit anda daripada kepala hinggalah jari kaki, termasuklah kulit kepala, telapak tangan, tumit kaki dan kulit antara punggung. Jika doktor mengesyaki tahi lalat itu boleh bertukar menjadi kanser, satu sampel biopsi akan diambil daripada anda untuk tujuan pemeriksaan selanjutnya.
Rawatan dan ubatan
Apabila biopsi dilakukan dan doktor mendapati bahawa ia adalah kanser, maka keseluruhan tahi lalat dan sedikit tisu normal di sekeliling perlu dibuang. Selalunya tahi lalat yang telah dibuang tidak akan muncul semula. Jika keadaan sebaliknya berlaku, segeralah berjumpa doktor dermatologi.
Rawatan bagi kebanyakan tahi lalat selalunya tidak diperlukan. Untuk tujuan kecantikan, tahi lalat boleh dibuang dalam beberapa cara seperti ;
Shave Excision iaitu kaedah yang dilakukan oleh doktor dengan cara membius kawasan di sekeliling tahi lalat dan kemudiannya menggunakan pisau kecil untuk memotong di sekeliling dan bahagian dalam tahi lalat. Teknik ini sering digunakan bagi membuang tahi lalat kecil dan ia tidak memerlukan jahitan pembedahan.
Punch Biopsy iaitu doktor akan membuang tahi lalat dengan teknik insisi kecil.
Excisional Surgery iaitu kaedah di mana doktor akan memotong keluar tahi lalat dan kawasan kulit normal di sekelilingnya. Jahitan pembedahan diperlukan bagi menutup kulit yang telah dibuang.
Pemeriksaan sendiri
Bagi mengesan melanoma atau kanser kulit lain, ikutilah pemeriksaan sendiri yang dicadangkan ini.
A.Untuk bentuk sifat tak simetri (asymmentrical shape) – lihatlah pada tahi lalat yang bentuk tidak tetap.
B.Untuk sempadan yang tidak tetap (irrregular border) – lihatlah pada tahi lalat yang tidak tetap sempadannya kerana ini merupakan ciri-ciri melanoma.
C.Untuk perubahan pada warna (changes in color) – lihatlah pertumbuhan tahi lalat yang mempunyai banyak warna atau warna tidak sekata.
D.Untuk diameter – lihatlah pertumbuhan tahi lalat yang besar daripada ¼ inci atau 6 milimeter.
E.Untuk perubahan (evolving) – lihatlah perubahan emngikut masa kerana kebanyakan tahi lalat yang berubah boleh membentuk kepada tanda-tanda dan simptom-simptom baru.
KUALA LUMPUR, June 21 — Sekolah Rendah Jenis Kebangsaan (SRJK) Cina Jalan Davidson is the first school to be temporarily closed due to Influenza A(H1N1) after a third pupil from the school was confirmed as H1N1 positive.
Health Minister Datuk Seri Liow Tiong Lai said the school will remain closed from June 19 to June 26 as a preventive measure to avoid more pupils from being infected by the disease.
He added that 2,100 students, teachers and staff from the school are required to remain at home and avoid mixing around in public, throughout the school closure.
Yesterday, an 11-year-old girl, a Year Five pupil from the school, who had returned from a holiday in Melbourne with her family, became the first confirmed case in the school but when her classmate was confirmed as positive this morning, it was decided to close the school temporarily, he said.
“I received information at about 2.30pm that this school had confirmed another Influenza A(H1N1) case, the third in the school, bringing the number of confirmed cases in the country to 50,” he told reporters after visiting the school here today.
Liow said the Year Five pupil of 5(I) class, was from the same class as two others infected earlier and is the second local transmission case in the school while the other was termed an “imported” case.
He added that both the girls who were confirmed positive were seated beside the girl who had returned from Melbourne.
“We will be monitoring the school very closely together with the teachers and Parents Teachers Association and I hope the students involved are not to be blamed by the media or public.
“Those who are quarantined should not even go for tuition or visit public areas or attend functions. The should also reduce interaction with those who are not quarantined. They should not break the quarantine rules as action can be taken against them, including a RM10,000 fine or jail or both,” he said.
“Don’t break the rules and don’t force the government to use the act to charge anyone.” – Bernama
Saya baru jer terbaca 1 artikel & forum .. tentang nasi. Memang dah lama saya tahu.. kalau nak diet kena kurangkan makan nasi atau sebaiknya jgn makan nasi. Tapi tak tahu pulak nasi boleh disamakan seperti gula.
Saya tak sempat nak huraikan artikel tu di sini. Jadi izinkan saya untuk letakkan artikel tu di sini. Nanti kita bincangkan lagi tentang diet ni.
RICE and other grains like wheat and corn can actually be worse than sugar. In fact, if you go by the glycemic index (GI) and glycemic load (GL) studies, white rice is almost equal to white sugar.
Indeed, white rice has an index of 92 versus 100 for sugar. The glycemic load is 30 — in excess of the 20 that it he upper limit per "good carbohydrate" serving.
However, there are several reasons why rice is worse than sugar:
* Rice becomes sugar
This is a fact that no nutritionist can deny: rice is chemically no different from sugar. Remember the experiment in school where you chewed on some cooked rice for a while. After a while, it turned sweet!
Actually, one bowl of cooked rice is the caloric equal of 10 teaspoons of sugar. It does not matter whether it is white, brown or herbal rice.
A bowl of brown rice is richer in fibre, some B vitamins and mineral but it is still the caloric equal of 10 teaspoons of sugar.
To get the same 10 teaspoons of sugar, you need to consume to lots of kangkong — 10 bowls of it.
* Rice cannot be digested before it is thoroughly cooked. However, when thoroughly cooked, it becomes sugar and spikes circulating blood sugar, within half an hour — almost as quickly as it would if your took a sugar candy.
* Rice is also lacking in the "rainbow of anti-oxidants". This complete anti-oxidant rainbow is necessary for the effective and safe utilisation of sugar.
Fruits come with a sugar called fructose. However, they are not empty calories as the fruit is packed with a whole host of other nutrients that help its proper assimilation and digestion.
* Rice has no fibre
The fibre of the kangkong fills you long before your blood sugar spikes. This is because the fibre bulks and fills your stomach. Since white rice has no fibre, you will end up eating lots of this "calorie dense" food.
Brown rice has more fibre but still the same amount of sugar.
* Rice is tasteless while sugar is sweet. There is only so much you can eat at one sitting. How many teaspoons of sugar can you eat before you feel like throwing up?
How many bowls of rice would you eat at lunch in a banana leaf restaurant today?
Another point worth noting is that rice is always the main part of the meal. While sugar may fill your dessert or sweeten your coffee, it will never be the main part of any meal. You could eat maybe 2-3 teaspoons of sugar at one meal.
However, you could easily eat the equivalent of two to three bowls, which translates to 20-30 teaspoons of sugar, in one meal.
I am always amused when I see someone eat sometimes five bowls of rice (50 teaspoons of sugar) at a banana leaf restaurant and then ask for teh tarik that is kurang manis!
There is no real "built in" mechanism for us to prevent overeating rice. How much kangkong can you eat? How much fried chicken can you eat? How much steamed fish can you eat?
Think about that. In terms of just quantity, where will you eat more — at a banana leaf restaurant where rice it the bulk or a western restaurant serving grilled fish and broccoli?
You eat more salt
As rice is tasteless, you tend to consume more salt — another villain when it comes to high blood pressure.
You tend to take more curry which has salt to help flavour the tasteless rice. We also tend to consume more ketchup and soy sauce which are also rich is salt.
* Eating rice causes you to drink less water. The more rice you eat, the less water you will drink as there is no mechanism to prevent the overeating of rice.
* Rice, wheat and corn come hidden in our daily food. As rice is tasteless, it tends to end up in other substitute foods like rice flour, noodles and bread.
* Rice, even when cooked, is difficult to digest. It is "heavy stuff".
If you have problems with digestion, try skipping rice for a few days. You will be amazed at how the problem will just go away.
Studies have confirm that children genetically inherit the characteristic of parent, also include health. In simple term is whatever health problems we have, chances they to will have it in their blood. Many of us know this, but what are we doing to maximize their chances of having a healthy life.
Do we educate them on a healthy lifestyle from small, do we teach them on the having the right and proper diet and do we give and educate them to take nutrition, like fruits, vegetables and etc... The answer is NO, We exposed them to cigarette and pollution, exposed them to radiation from video games, computer and even handphone, and the diet are always compromise with fast food and sundays are spent at shopping mall rather then them to picnics in recreational gardens.
Lets us start knowing and practice 3 basic pillars of health, so we could educate and turn it to a positive habits as they grow older.
THE 3 PILLARS OF HEALTH
LIFESTYLE - regular exercise, reduce exposure to pollution, reduce stress level, proper sleep, reduce exposure to sun and etc...
DIET - Proper balance Menu on their daily meals.
NUTRITION - Fruit juices with every meals, fruits, vegetables, milk and kid suppliment if you could effort it.
Start practice this basic principle of healthy lifestyle together with your children and you will feel the changes in them.
next posting will tell you why this 3 pillars is crucial to your child and you...
Organ di dalam badan mempunyai deria sentuhan pada tapak kaki anda. Jika anda urut pada tempatnya, anda akan dapat meredakan kesakitan pada organ tersebut.
